Nu daţi ascultare dorinţei de a vă scărpina plăcile de psoriazis

scarpinarea placilor de psoriazis

Ce puteţi face pentru a calma pielea

Psoriazisul şi iritaţia pielii merg adeseori mână în mână, majoritatea oamenilor raportând episoade de prurit cutanat care apar cu regularitate. Cu toate că scărpinatul nu duce la extinderea propriu-zisă a psoriazisului, acesta poate să afecteze vindecarea. Aşadar, cum puteţi să evitaţi scărpinatul? Există mai mulţi paşi pe care îi puteţi urma pentru a vă ajuta în controlarea simptomelor psoriazisului. Iată şapte idei simple3 care vă pot ameliora psoriazisul:

Asiguraţi-vă că vă trataţi psoriazisul

Pentru a vă ameliora pruritul, trebuie să ţintiţi cauza, adică psoriazisul. Cremele emoliente vă pot ajuta să vă calmaţi pielea şi să o menţineţi hidratată, în timp ce numeroase tratamente pe bază de creme şi unguente conţin ingrediente care reduc atât pruritul, cât şi inflamaţia. Ţineţi o cremă emolientă pe noptieră, ca s-o puteţi aplica imediat atunci când vă treziţi şi simţiţi nevoia imperioasă de a vă scărpina.

Gratajul pielii cu leziuni împiedică vindecarea acesteia.

baile terapeutice in psoriazis

Faceţi o baie terapeutică

Duşurile lungi cu apă fierbinte usucă pielea. Faceţi o baie calmantă în apă călduţă în care aţi adăugat uleiuri de baie. Asiguraţi-vă că apa nu este prea fierbinte şi încercaţi să tamponaţi pielea, în loc să o frecaţi. După aceea, hidrataţi-vă cu blândeţe pielea cu o cremă sau un unguent emolient, iar în lunile însorite aplicaţi un produs de protecţie solară pe pielea expusă.

Calmaţi zona afectată

Aplicaţi pe zona afectată o compresă rece. Pruritul intens este însoţit adeseori de o senzaţie de arsură, iar scăderea temperaturii pielii poate contribui la reducerea dorinţei imperioase de grataj.

Nu lăsaţi pielea să se usuce prea tare

La pielea uscată senzaţia de mâncărime este mai intensă decât la cea hidratată (), aşadar hidrataţi-vă în mod regulat pielea cu o cremă sau un unguent emolient. Iarna poate face ravagii asupra pielii dumneavoastră. Combinaţia dintre aerul uscat, încălzirea centrală, vânt, temperaturi joase, îmbrăcăminte groasă şi o expunere redusă la lumina solară poate reprezenta o provocare serioasă în cazul în care aveţi psoriazis. În timpul verii, aerul condiţionat poate şi el să vă usuce pielea. Aşadar, menţineţi-vă pielea bine hidratată şi luaţi în considerare utilizarea unui umidificator, în special în timpul iernii.

Îmbrăcămintea şi încălţămintea

Purtaţi îmbrăcăminte lejeră şi care permite circulaţia aerului, care să nu vă irite pielea. Evitaţi îmbrăcămintea din materiale sintetice care împiedică transpiraţia şi poate fi iritantă în cazul contactului cu pielea. De asemenea, încercaţi să evitaţi purtarea hainelor prea strâmte, mai ales în jurul taliei. Este de preferat îmbrăcămintea confecţionată din fibre naturale, aşa cum sunt bumbacul, inul şi mătasea. De asemenea, numeroşi pacienţi cu psoriazis preferă să poarte haine de culoare deschisă, pentru ca celulele descuamate ale pielii să fie mai puţin vizibile.

În cazul în care vă sunt afectate picioarele, alegeţi pantofi în care picioarele nu se încălzesc şi rămân uscate, datorită circulaţiei libere a aerului. Evitaţi pantofii din materiale sintetice şi încercaţi să utilizaţi branţuri din spumă, polimeri, plută sau umplute cu apă, pentru a absorbi şocurile şi a reduce presiunea exercitată asupra pielii. Încercaţi să vă feriţi de pantofii cu vârf ascuţit şi evitaţi şosetele sau ciorapii confecţionaţi din fibre sintetice.

Rezistaţi dorinței de a vă scărpina

Cu toate că scărpinarea nu duce la extinderea propriu-zisă a psoriazisului, acesta vă poate accentua inflamaţia pielii, făcând ca leziunile să devină mai dureroase, sensibile şi chiar să apară crăpături ale acestora. Scărpinarea pielii cu leziuni împiedică vindecarea acesteia. Acest lucru vă poate face să vă simţiţi mai stresat, iar acest lucru, la rândul lui, vă poate agrava simptomele. Tehnicile de distragere a atenţiei se pot dovedi utile. Identificaţi factorii care vă declanşează senzaţia de mâncărime, de exemplu conversaţiile telefonice, vizionarea programelor TV, şi găsiţi comportamente de substituţie pentru a face ca pruritul să înceteze.

Cereţi ajutorul unui medic

În cazul în care mâncărimea devine insuportabilă, discutaţi cu un medic. Acesta vă poate eventual recomanda un tratament alternativ pentru psoriazissau vă poate pune în legătură cu un grup de sprijin, în cadrul căruia veţi putea discuta despre controlarea simptomelor cu alte persoane aflate într-o situaţie similară.

Sperăm că aceşti şapte paşi simpli vă vor ajuta în cazul în care dorinţa de a vă scărpina reprezintă o problemă pentru dumneavoastră. Cel mai important lucru este să vă amintiţi că nu sunteţi singur şi că aveţi acces la ajutor. Nu trebuie decât să îl cereţi.

Want to read more?